Сегодня многие методы, основанные на применении воды, активно используются в практике оздоровления. Однако среди них есть и такие, чью пользу медицина доказать не может. Какие методы имеют доказательную базу, а какие всего лишь плацебо — рассказываем.

Вода как лечебный инструмент: доказанная эффективность

Купания в источниках с минеральной водой, прием паровых ванн, посещение саун и терм (аналогов современных бань) — все это оздоровительные водные традиции, уходящие корнями в глубокую древность, о которых мы неоднократно писали. Целители тех давно ушедших веков понимали, что вода имеет целебные свойства и потому предлагали своим современникам различные методы лечения ею. В наши дни лекарей тех стародавних времен принято считать мудрецами, да и проверка временем прошла серьезная — сотни и сотни лет. Ввиду такого абсолютного доверия знаниям древних, в современном мире вода по-прежнему остается важным инструментом и в терапии, и в процедурах в рамках реабилитации после тех или иных заболеваний. Расскажем коротко о методах с участием воды, которые доказано приносят пользу здоровью.

Гидротерапия — это целый набор водных процедур. Применяется они активно и повсеместно: от домашнего закаливания в целях укрепления здоровья, до замысловатых процедур в специализированных лечебных центрах Израиля и других стран. Вода используется  разная — от обычной пресной до морской, насыщенной солями и минералами.

— Плавание и аквааэробика — да, это также гидротерапия. Эти занятия чрезвычайно популярны ввиду того, что весьма полезны при реабилитации пациентов с травмами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но нагрузка на суставы при этом очень маленькая.

— Терапевтические ванны. Давно известно, что принятие лечебных ванн с добавлением в воду различных минеральных веществ может обеспечить расслабление мышц и уменьшение болевых ощущений. Кстати, подход к этому методу лечения зависит от заболевания: в одном случае пациент погружается в ванну целиком (за исключением головы, конечно), а в другом в наполненную емкость погружаются отдельные части тела.

— Всем известный душ Шарко. Человек заходит в специальное помещение и санитар-оператор начинает направлять на пациента струи душа разной интенсивности и разной температуры — это также зависит от заболевания. Помощь такой процедуры из числа гидротерапии выраженная и разносторонняя: душем Шарко стабилизируют работу сердца, помогают человеку избавиться от тучности, лечат заболевания позвоночника и многое другое.

Исходя из вышесказанного, можно уверенно сказать — польза от воды есть и она измеряема и ощутима. Впрочем, рассказ о воздействии воды на наше здоровье будет неполным, если мы не упомянем ее пользу и для здоровья психики. Например, метод погружения в воду под руководством психолога отлично помогает снизить уровень стресса и улучшить общее эмоциональное состояние человека. Водные виды спорта, тот же серфинг, задействованы в целом ряде реабилитационных программ для людей с зависимостями, потому как давно показали свою эффективность. Воду, а точнее погружение в нее, врачи прописывают детям с аутизмом: у ребенка с таким заболеванием при контакте с водой происходит настоящий эмоциональный прорыв — он выходит из своей «раковины» и изменения в лучшую сторону отмечают практически все врачи. Возможно, мы удивим вас, но даже рыбалка в рамках реабилитационных программ также активно используется психологами для восстановления людей с ПСТР, с нестабильной психикой, с жертвами сексуального насилия, и показывает блестящие результаты по восстановлению психики после тех или иных стрессовых событий. Контакт с водой в условиях дикой природы носит официальное название «экотерапия».

 

Вода как плацебо

Что такое плацебо? Это вещество (порошок,таблетки, жидкость), которое не обладает лекарственными свойствами, но подается как лекарство. Второе название плацебо — пустышка, которое говорит само за себя. Вещество, как мы сказали, не содержит в себе лечебного состава, но однако может лечить. Каким образом? Через самовнушение, через горячую веру человека в то, что пустышка никакая не пустышка, а мощное лечебное снадобье. Может ли вода относиться к плацебо? Конечно, может. Мы хотим привести примеры воды как плацебо, а уж помогает обычный стакан воды или нет, решайте сами.

Физическая боль. У человека болит живот, голова, спина, суставы. Если дать ему воды и сказать, что в ней растворен сильнодействующий болеутоляющий порошок, боль с большой вероятностью если не уйдет совсем, то станет не такой выраженной.

Нервное возбуждение. Расхожий прием — предложить сильно взвинченному человеку стакан воды. Работает это? В целом да, человек успокаивается если не полностью, то хотя бы частично. Тут может сработать укоренившееся убеждение в том, что глоток воды «остужает», то есть работает эффект плацебо, но психологи также добавляют, что в этом случае срабатывает переключение активности: внимание переключается с эмоций на физическое действие — глотание.

Курортные воды. Мы писали о них выше, подчеркивая их доказанную помощь, но и к плацебо  лечебную воду частично также можно отнести: люди глубоко убеждены в силе морской или минеральной воды, а кроме того, впечатления о пользе добавляет лечебный антураж. Вот и получается, что сила убеждения добавляет человеку здоровья при купании в соленой морской воде или в процессе приема ванночек для лечения суставов.

Всем нам знакомы инъекции физраствора. Что такое физраствор? По сути это соль, растворенная в воде, не оказывающая никакого лечебного воздействия. Однако когда заболевшему делают эту инъекцию (как плацебо), очень скоро пациент начинает уверять, что ему стало лучше.

Знаменитая «живая» и «мертвая» вода. Вот уже много лет люди, практикующие лечение этой жидкостью, уверяют, как здорово помогает им вода. А ведь «живая» вода по составу идентична обычной, однако часто вызывает эффект плацебо — улучшение самочувствия из-за ожидания положительного результата.

Разумеется, плацебо не способно оказать помощь с переломами, с заболеваниями сердца, с ВИЧ, онкологией, в ситуациях, когда необходимо экстренное, да и плановое хирургическое вмешательство. Нет, вода-плацебо наиболее эффективна при лечении состояний, связанных с субъективными ощущениями: при боли, тревоге, нарушении сна, при синдроме раздраженного кишечника. Впрочем, известны случаи, когда человека с тяжелым ОРВИ растирали водой, будучи убежденными, что это водка, и наутро — чудеса, вчерашний больной ощущал себя практическим здоровым, пребывая в уверенности, что «водка хорошо прогрела организм».

В заключении скажем, что, несомненно, вода является мощным инструментом со множеством применений в терапии, но все же важно помнить о том, что многие методы, базирующиеся на воде, не могут являться абсолютно эффективными, если применяются без медицинской поддержки (фармацевтики, инъекций, хирургического вмешательства). Гидротерапия и прочие водные процедуры могут лишь улучшить общее самочувствие, а с ними и качество жизни, однако они не должны заменять традиционный медицинский подход.