Самая полезная вода для ребенка: все, что нужно знать о ней

 

Все лучшее — детям, и касается это прежде всего воды. Почему прежде всего? Потому что вода — главное условие для здоровья и для жизни в целом. Какую питьевую воду лучше давать ребенку? С каким составом? Сколько ее потреблять? Из какой посуды? Ответим на все эти вопросы в этом материале.

Критерии выбора правильной питьевой воды для детей

Оптимальная вода для детей — это безопасная для здоровья и сбалансированная по своему химическому составу. Она должна обладать высокими показателями в плане вкуса, прозрачности и запаха, а точнее, его отсутствия. Так, главные требования у государственного потребительского надзора к воде для детей следующие:

— жидкость должна быть добыта исключительно из родниковых или артезианских источников;

— она не должна содержать в себе какие-либо консерванты;

— вода не должна быть хлорированной;

— должна иметь высшую категорию;

— вода должна полностью отвечать требованиям в плане микроэлементного состава и физико-химического состава.

Как становится понятно из вышесказанного, вода на полках магазинов с маркировкой «детская» и указанием возраста, к примеру, + 0 или +3 — это не хитрая уловка маркетологов, а продукт, который действительно произведен по всем стандартам. Выбирая бутилированную воду для своего малыша, не ограничивайтесь беглым взглядом на маркировку «детская», а внимательно изучите этикетку. Жесткость воды должна быть 1,5 −5,0 мг-экв/л, источником должна быть указана артезианская скважина и ничего иного, серебро должно отсутствовать, щелочность — не превышать 5 мг-экв/л. Общая минерализация воды должна находиться в пределах 200-500 мг/л, срок хранения у жидкости для детей по стандартам должен быть 3-18 месяцев. Сами бутылочки с водой для детей должны быть выполнены из поликарбоната и непременно промаркированы цифрой 7, заключенной в фигуру треугольника.

Несколько полезных советов

Это мы, взрослые, осознанные люди, понимаем, что воды нужно потреблять не менее 2-х литров в сутки. А вот детям здоровые привычки нужно прививать. Так, очень важно научить ребенка понимать, когда он испытывает жажду. Старательно объясняйте ему, что жажда — это сигнал от организма о необходимости приема воды. В младшем возрасте можно использовать игровые элементы, например, напоминать о времени питья с помощью веселых мелодий или специальных ярлычков. Это поможет сформировать у ребенка осознание важности регулярного употребления жидкости. Постепенно можно начать экспериментировать с различными способами потребления воды. Например, можно добавлять в воду ломтики фруктов или ягод, чтобы сделать жидкость более привлекательной и вкусной. Кроме того, это поможет познакомить ребенка с различными натуральными вкусами и образом жизни, связанным с правильным питанием.

Не забывайте о важности питья во время детской активности. Если ребенок занимается спортом или активно играет на улице, убеждайтесь, что он делает перерывы на воду, чтобы избежать обезвоживания. Употребление жидкости до, во время и после физической активности критически важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. К слову, о спорте: считается, что пловцам вода в процессе тренировки не нужна. Это заблуждение: в процессе заплыва человек также потеет, то есть теряет влагу, ее нужно восполнять посредством употребления воды. Словом, ваша задача как родителей — сделать процесс приучения к водному режиму интересным и естественным для вашего ребенка. В ваших возможностях сделать так, чтобы употребление чистой воды стало важным элементом его повседневной жизни.

Важно также помнить, что количество воды, необходимое ребенку, зависит от его возраста, уровня активности и климата, в котором вы проживаете. Так, существует следующее общее правило, которое гласит, что детям до года нужно около 800-1000 мл жидкости в день, включая грудное молоко или смесь. Для детей старшего возраста потребление воды может варьироваться от 1 до 2 литров, особенно если они активно играют или занимаются спортом. Кроме того, стоит учитывать возможность сезонных изменений: в жаркую погоду потребность в жидкости возрастает. Рекомендуется предлагать детям пить воду регулярно, даже если они не просят об этом. Каждый час—это подходящее время, чтобы напомнить им об их «водной паузе».

Яркие и привлекательные чашечки, стаканы, бутылочки могут сподвигнуть ребенка пить больше жидкости. А еще невероятно важно показывать малышу собственный пример, создавая у ребенка привычку пить чистую воду. Помните о том, что здоровье и здоровые привычки начинаются с малого. А привычка пить достаточное количество чистой, безопасной в эпидемиологическом смысле воды в день — одна из базовых.