Влияние воды на состояние и здоровье нашей кожи

 

Вы когда-нибудь задумывались, почему сегодня врачи и эксперты по здоровому образу жизни постоянно подчеркивают важность воды? Это не просто мода, тренд — вода играет жизненно важную роль в нашем организме и в вопросе здоровья кожи. Ниже мы подробно рассмотрим, как вода влияет на наше здоровье и почему она необходима для поддержания красоты и молодости кожи.

В чем заключается важность воды?

Начать стоит со всем известного факта: вода составляет около 60% нашего тела. А раз на большую часть мы состоим из жидкости, то становится понятным, что именно она необходима для нормального функционирования всех органов и систем. Вот несколько ключевых функций, которые выполняет вода в организме:

Регуляция температуры. Вода помогает поддерживать оптимальную температуру тела, что особенно важно в жаркую погоду или во время физических нагрузок.

Транспортировка питательных веществ. Вода растворяет витамины и минералы, позволяя им достигать клеток и тканей.

Выведение токсинов. Регулярное потребление воды помогает выводить токсины и шлаки через почки, поддерживая чистоту организма.

Поддержка обмена веществ. Вода необходима для совершения многих химических реакций в организме, включая пищеварение.

А как вода влияет на кожу? Если кожу позволительно назвать органом, то она будет являться самым большим – ее площадь подтверждает это. И, как каждый орган нуждается в воде, так и кожа не может работать полноценно (и выглядеть!) без поступления нормального количества жидкости в организм. Вода отвечает за многое, а именно:

- за увлажнение и эластичность кожи. Когда мы недостаточно пьём, кожа становится сухой и теряет свою эластичность. Вода помогает поддерживать уровень увлажненности, что важно для предотвращения появления морщин и других признаков старения.

- за красивый, здоровый цвета лица. Думаем, всем известно, что достаточное количество воды помогает улучшить кровообращение, что делает кожу более здоровой и сияющей. А еще питьевая вода способствует избавлению от токсинов, что также отражается на цвете лица.

- за борьбу с акне и высыпаниями. Как это работает? Когда организм обезвожен, он активно производит больше жира, что может привести к появлению акне. А увлажнение кожи изнутри помогает регулировать выработку кожного сала и снижает риск появления воспалений.

Чем грозит кожному покрову скудное потребление воды?

Выше было в общих словах сказано, что кожа не может выглядеть, да и являться здоровой, если не потреблять воду в достаточном количестве. Чтобы проблема была понятнее, хотим по пунктам перечислить, чем же чреват водный голод и как он скажется на нашей внешности.

Проблема первая: сухость и шелушение. Недостаток воды приводит к тому, что кожа теряет свою естественную увлажненность. Это может вызвать сухость, шелушение и даже трещины на поверхности кожи. Сухая кожа выглядит тусклой и менее здоровой.



Проблема вторая: потеря эластичности. Вода отвечает за поддержание упругости и эластичности кожи. При обезвоживании кожа становится менее упругой, что может привести к преждевременному образованию морщин и провисанию тургора. По сути, результатом будет тот самый «поплывший» овал.

Проблема третья: увеличение воспалений. Обезвоженная кожа более подвержена воспалительным процессам. Это может проявляться в виде покраснений, раздражений и даже экземы, так как защитный барьер кожи ослаблен.

Проблема четвертая: тусклый цвет лица. Когда кожа не получает достаточно влаги, она теряет свой здоровый блеск. Увлажненная кожа выглядит более свежей и сияющей, тогда как обезвоженная может выглядеть серой и усталой.

Проблема пятая: повышенная жирность. Интересно, но недостаток воды может привести к повышенной выработке кожного сала. В ответ на обезвоживание кожа пытается компенсировать потерю влаги, производя больше жира, что может способствовать возникновению акне и других проблем.

Проблема шестая: замедление заживления ранок и угрей. Если ваша кожа повреждена или воспалена, недостаток воды может замедлить процесс заживления. Увлажнённая кожа быстрее восстанавливается и менее подвержена инфекциям.

Проблема седьмая: увеличение видимости пор. Когда кожа обезвожена, поры могут выглядеть более заметными. Это связано с тем, что сухая кожа теряет свою упругость и может «обвисать» вокруг пор, делая их более выраженными.

Итак, проблема более, чем ясна, а теперь поговорим о решении. Чтобы достичь максимальной пользы от воды, следует придерживаться нескольких простых правил:

- Пейте регулярно: старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день, а то и более. Если вы занимаетесь спортом или находитесь в жарком климате, увеличьте количество поглощаемой жидкости.



- Слушайте свой организм: убедитесь, что вы пьете воду при первых признаках жажды. Не дожидайтесь, пока организм будет подавать «звоночки» обезвоживания.

- Добавьте разнообразие: если вам скучно пить простую воду, добавьте в неё ломтики лимона, огурца или мяту для аромата и вкуса.

- Не забывайте и о питательных веществах: некоторые продукты, такие как арбузы, огурцы и апельсины, содержат много воды и являются дополнительным поставщиком виды в организм.

Помните - регулярное питье поможет избежать множества проблем и сохранить вашу кожу увлажнённой, упругой и сияющей. Пусть следующая фраза звучит и банально, но она – истина: забота о коже всегда начинается изнутри.